#отжимания30днейсСубботиной #...

#отжимания30днейсСубботиной #отжимания#ГТО#спорт Привет, привет😘😘😘 Сегодня пятница, а значит надо хорошо поработать! Впереди у вас два дня на отдых!!! Для новичков❗ 1-й подход - 5 раз 2-й подход - 7 раз 3-й подход - 5 раз 4-й подход - 5 раз 5-й подход - 10 раз (если совсем тяжело отжиматься- отжимаемся с колен) Но это только для новичков! Задание для тех, кто отжимается 5-10 раз❗ 1-й подход - 10 раз 2-й подход - 12 раз 3-й подход - 10 раз 4-й подход - 10 раз 5-й подход - 13 раз Пауза между подходами 1,5 минуты 👆🏻 Обязательно отдыхайте между подходами! ‼‼Перед тренировкой обязательно сделать небольшую разминку, во избежания травм😉😉😉 Желаю всем удачи💪🏻💪🏻💪🏻 Старайтесь, и у вас обязательно все получится!!!😊😊😊 Жду ваше видео😉 Особенно от "прогульщиков"😇 👇🏻👇🏻👇🏻Небольшая разминка для вас!💣💣💣

Пост опубликован: 29.01.2021 06:14:02
Количество просмотров: 1268