Рубрика «SPORTМАНИЯ»💥 Мотивац...

Рубрика «SPORTМАНИЯ»💥 Мотивация для занятия спортом: где её найти Психологический настрой – отличный инструмент, чтобы добиться чего-то большего, повысить результат от своей деятельности. Но сегодня многим мотивация нужна не для того, чтобы получить больше, а в принципе начать что-то делать. Многие даже оправдывают себя тем, что нет мотивации. Давайте разбираться, где брать мотивацию. Как замотивировать себя на похудение, спорт и тренировки? Важно понять, что мотивация как такова – очень быстро кончается. В пятницу посмотрели и загорелись – в понедельник решили начать, но не начали: мотивация прошла. И это даже не мотивация, а некое воодушевление с краткосрочным эффектом. Так как мотивировать себя на спорт? Аппетит приходит во время еды. Как и мотивация. Для того, чтобы научиться подтягиваться, нужно начать подтягиваться. Для того, чтобы себя замотивировать заниматься, нужно начать заниматься! Итак, для того, чтобы мотивация появилась и в длительной перспективе начала работать на вас, вы должны: 1. Либо получать удовольствие от того, что вы делаете. 2. Либо делать что-то, что вы не особо любите, но маленькими шагами на постоянной основе. Люди часто недооценивают силу небольших усилий на протяжении длительного периода времени. Например, ежедневные 15-ти минутные тренировки в сумме за неделю выливаются в 105 минут тренинга. А со временем вы почувствуете, что вам уже не хватает этих 15-ти минут, а хочется большего – 20 минут, 30 минут или даже начать правильно питаться, чтобы усилить эффект от тренировок. Если вам не удаётся получать удовольствие от занятий, хотя вы добросовестно на морально-волевых качествах отпахали в зале целых несколько месяцев, то следует сменить деятельность. Возможно, вам не комфортно заниматься именно в тренажёрке: вы смущаетесь из-за чужих взглядов или стесняетесь своего тела (хотя напрасно это делаете – всем всё равно). Самое трудное – это начать. Если начали – дальше будет проще. Никакая мотивация не поможет. Ты либо делаешь, чтобы что-то получить, либо не делаешь, и ничего не получаешь. Всё, третьего не дано. #sportмания#заметкиоспорте#питание#камышловскийфок

Пост опубликован: 02.04.2021 12:25:42
Количество просмотров: 532