#отжимания30днейсСубботиной #...

#отжимания30днейсСубботиной #отжимания#ГТО#спорт Всем привет!!! Вот и подошел к концу наш челлендж! Последняя тренировка. Сегодня я хочу увидеть видео от тех участников, которые дошли со мной до конца, которые будут бороться за победу. Видео сегодня выкладываем до 21.00 ч. Я решила, что победители будут среди профессионалов и новичков. Поэтому стараемся все!!! В тренировке указано максимальное количество раз, которые вы должны сделать на сегодняшний день. Но победителей я буду выбирать по наибольшему количеству сделанных повторений! При этом правильная техника выполнения - обязательна!!! (засчитываю только правильно выполненное повторение). ✅Для новичков. 1-й подход - 8 раз 2-й подход - 15 раз 3-й подход - 13 раз 4-й подход - 8 раз 5-й подход - 20 раз (если совсем тяжело отжиматься - отжимаемся с колен) Но это только для новичков! ✅Задание для тех, кто отжимается 5-10 раз! 1-й подход - 10 раз 2-й подход - 18 раз 3-й подход - 15 раз 4-й подход - 10 раз 5-й подход - 35 раз Пауза между подходами 1,5 минуты 👆🏻 Обязательно отдыхайте между подходами! ✅Перед тренировкой обязательно сделать небольшую разминку, во избежание травм😉😉😉 Желаю всем удачи💪🏻💪🏻💪🏻

Пост опубликован: 19.02.2021 06:44:58
Количество просмотров: 738