#отжимания30днейсСубботиной #...

#отжимания30днейсСубботиной #отжимания#ГТО#спорт Сегодня предпоследняя тренировка! В пятницу жду от всех, кто участвует в челлендже видео. По нему буду подводить итоги!!! Тренировка та же, что и в понедельник. ✅Для новичков. 1-й подход - 8 раз 2-й подход - 13 раз 3-й подход - 8 раз 4-й подход - 15 раз 5-й подход - 18 раз (если совсем тяжело отжиматься - отжимаемся с колен) Но это только для новичков! ✅Задание для тех, кто отжимается 5-10 раз! 1-й подход - 15 раз 2-й подход - 20 раз 3-й подход - 15 раз 4-й подход - 15 раз 5-й подход - 30 раз Пауза между подходами 2,5 минуты 👆🏻 Обязательно отдыхайте между подходами! ✅Перед тренировкой обязательно сделать небольшую разминку, во избежание травм😉😉😉 Желаю всем удачи💪🏻💪🏻💪🏻 Старайтесь, и у вас обязательно все получится!!! 😚😚😚

Пост опубликован: 17.02.2021 07:12:01
Количество просмотров: 633