#отжимания30днейсСубботиной #...

#отжимания30днейсСубботиной #отжимания#ГТО#спорт Очень приятно получать от вас видео😚 Восхищаюсь вами, вашим старанием, ну и конечно результатами! Работаем дальше🤗 Тренировка, что и в понедельник. ✅Для новичков. 1-й подход - 10 раз 2-й подход - 14 раз 3-й подход - 10 раз 4-й подход - 10 раз 5-й подход - 15 раз (если совсем тяжело отжиматься - отжимаемся с колен) Но это только для новичков! ✅Задание для тех, кто отжимается 5-10 раз! 1-й подход - 15 раз 2-й подход - 18 раз 3-й подход - 10 раз 4-й подход - 10 раз 5-й подход - 20 раз Пауза между подходами 2,5 минуты 👆🏻 Обязательно отдыхайте между подходами! ✅Перед тренировкой обязательно сделать небольшую разминку, во избежание травм😉😉😉 Желаю всем удачи💪🏻💪🏻💪🏻 Старайтесь, и у вас обязательно все получится!!! 😚😚😚

Пост опубликован: 10.02.2021 06:55:20
Количество просмотров: 629