#отжимания30днейсСубботиной #...

#отжимания30днейсСубботиной #отжимания#ГТО#спорт Всем привет! Пятница!!!😚😚😚 Надо выложиться на все 💯, потому что впереди выходные, и, можно будет отдохнуть⛷🏂⛹‍♀🏋‍♂🏌‍♀ Хвалю всех, все большие молодцы!!! Для новичков❗ 1-й подход - 9 раз 2-й подход - 11 раз 3-й подход - 13 раз 4-й подход - 10 раз 5-й подход - 14 раз (если совсем тяжело отжиматься- отжимаемся с колен) Но это только для новичков! Задание для тех, кто отжимается 5-10 раз ❗ 1-й подход - 13 раз 2-й подход - 14 раз 3-й подход - 16 раз 4-й подход - 15 раз 5-й подход - 17 раз Пауза между подходами 1,5 минуты 👆🏻 Обязательно отдыхайте между подходами! ❗❗❗Перед тренировкой обязательно сделать небольшую разминку, во избежание травм😉😉😉 Желаю всем удачи💪🏻💪🏻💪🏻 Старайтесь, и у вас обязательно все получится!!! 😚😚😚

Пост опубликован: 05.02.2021 07:01:09
Количество просмотров: 812